En este artículo, abordaremos un término que a menudo causa confusión: la dispepsia. ¿Qué es y cómo podemos manejarla efectivamente?
Tabla de contenidos
¿Qué es la Dispepsia?
La dispepsia se refiere a un conjunto de síntomas digestivos que incluyen dolor en la boca del estómago, sensación de saciedad precoz o sensación de que el estómago no vacía correctamente.
Se habla específicamente de dispepsia funcional cuando estos síntomas no se deben a una enfermedad específica.
Diagnóstico diferencial
Para determinar si la dispepsia es funcional o secundaria a otra enfermedad, se pueden realizar pruebas, siendo la más común el test para Helicobacter pylori, una bacteria asociada a molestias estomacales y gastritis.
Abordaje Nutricional de la Dispepsia
1. Identificar y evitar desencadenantes
Es esencial identificar los alimentos que desencadenan los síntomas de dispepsia, conocidos como ‘triggers’.
Estos pueden variar de una persona a otra e incluyen comúnmente alimentos fritos, ácidos, cacao, café o con alto contenido de azúcar.
2. Mejorar la acomodación gástrica
Para mejorar la acomodación gástrica, o la capacidad del estómago para relajarse durante la comida, se pueden utilizar estrategias específicas.
Algunos consejos útiles incluyen:
- Consumir líquidos calientes: Los líquidos calientes, como agua caliente, infusiones o caldos, pueden ayudar a relajar el estómago y mejorar la sensación de bienestar.
- Uso de jengibre: El jengibre, conocido por sus propiedades digestivas, puede ser consumido en infusión (trozos secos), en polvo o fresco (sin piel) para aliviar síntomas de dispepsia.
- Infusiones de sabor amargo: como el boldo, alcachofera, ajenjo, etc, pueden ser beneficiosas, aunque su sabor no es del agrado de todos.
- Ayuno nocturno: Dejar pasar idealmente 10-12 horas entre la cena y la siguiente comida puede favorecer los procesos naturales de limpieza del cuerpo.
- Moderar la ingesta de líquidos durante las comidas: Aunque es común aconsejar no beber durante las comidas para no aumentar el volumen estomacal ya que podría repercutir en los síntomas, si necesitas hidratarte, puedes dar algún traguito y, por supuesto, puedes hidratarte sin problema fuera de las comidas.
Tratamiento farmacológico de la dispepsia
Además de los cambios dietéticos, existen fármacos que pueden ayudar en el manejo de la dispepsia funcional, como los inhibidores de la bomba de protones (IBP) como el omeprazol.
Estos medicamentos, aunque comúnmente asociados con el reflujo, son útiles en el tratamiento de la dispepsia funcional y se utilizan durante un tiempo limitado de 6 a 8 semanas.
Recuerda que cada persona es única ¡especialmente en casos de dispepsia! y lo que funciona para uno puede no ser efectivo para otro.
Si crees que tienes dispepsia y necesitas asesoramiento, no dudes en pedirnos cita.
